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水が必要な理由 人の60%は水でできている

人の体の60%はお水(体液)って知っていますか?

赤ちゃんだともっと多くて80~90%は水分です。
体内の水分は約1か月くらいで入れ替わると言われています。

赤ちゃんは成長するために、
たくさんの水分を含んで生まれてきます。
新陳代謝をするのに、水が大きな役割をするからです。

新陳代謝は、体の細胞の生まれ変わりのことです。
人の肌のターンオーバー(新陳代謝)は約1か月と言われていますよね。
人の体の細胞も、部位に程度の差はありますが、3か月程度で生まれ変わっています。
これは成人の場合です。

赤ちゃんはもっと活発ですし、年を取ると遅くなります。
新陳代謝によって、老化の度合いが決まるとも言えるんです。

水って、老化ととても関係が深いんですよ(^.^)

ちなみに、体の中で一番水を含むのは血液で90% 脳も80%は水分で、脳膜の92%はお水です。
ですから、水は特に脳と血液に影響します。

お水は 脳を守り、体温調節をしたり(汗をかきますよね~)栄養を細胞に運び、 毒素を排出してくれます。

食べなくても死なないですけど、水はとらないと死んでしまいます。(+_+)

一日に必要な水分の量は2Lと言われているのでどれだけ体に水が重要なのかわかりますよね。
(そのうち、食事で1Lくらいはとれますが、1L~1.5Lはお水を飲む必要があるんです。)

水の大切さは色々なところで言われているのですが、ちょっとおさらいしてみました。(^.^)

お水って、文句も言わずに 色々体で働いてくれてるんですね!

人の体は食べた物・飲んだ水・空気によってできています。
ですから、食べ物と同じくらい水にも関心を持つことって大切ですよね。
 

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